Всё о борьбе с целлюлитом: питание, тренировки, профилактика

Убираем целлюлит при помощи гимнастики

Убираем целлюлит при помощи гимнастикиЦеллюлит беспокоит большинство женщин. Эта «апельсиновая корочка» иногда даже становиться причиной разногласий в семье и препятствием для устройства личной жизни. Не смотря на то, что некоторые считают невозможным избавиться от целлюлита, такой процесс все-таки возможен, и даже без приема лекарственных препаратов, а прости с помощью выполнения необходимых упражнений и коррекции питания при этом.

Ниже мы опишем упражнения, которые позволят Вам и избавиться от целлюлита, и, в общем, подтянуть Вашу фигуру. Именно они позволят предотвратить деформацию в соединительной ткани, что будет осуществляться путем выведения жира с организма.

Перед выполнением упражнений следует сделать разминку, легкую, в произвольном темпе. Основная задача — разогреть тело для лучшего эффекта.

Начните с медленных равномерных приседаний, выполнив не менее 20 раз. Далее одну ногу согните в колене и начинайте осуществлять пружинистые нажатия. Руки при этом находятся на согнутом колене, и принимают непосредственное участие в его осуществлении.

С положения лежа на спине, старайтесь поднимать верхнюю часть корпуса как можно выше вверх.

Убираем целлюлит при помощи гимнастики

После выполняйте повороты верхний части туловища, лежа при этом на спине. Так, получается, что ноги лежат неподвижно или же одна нога наклоняется в обратную сторону относительно наклона туловища, а верхняя часть тела полностью выворачивается.

Лежа на боку, поднимайте ногу вверх, потом лягте на другой бок и сделайте то же самое со второй ногой. Эти упражнения развивают как мышцы ягодиц, так и верхнюю часть ноги, где зачатую и скапливается основное количество жира.

Наклоны вперед с полным доставанием руками до пола и приседания с разведенными в стороны коленками особенно помогут разбить жир и убрать апельсиновую корочку, не смотря на то, что они и являются несколько болезненными. Зато результат радует.

Не стоит также забывать и о упражнениях для других частей тела, так как все должно быть в комплексе. И время от времени повторяйте комплекс этих упражнений. Ведь после первого раза результаты появятся, но они также быстро и исчезнут, по происшествии определенного периода времени. Вот почему лучше предупредить этот процесс и заняться физическими упражнениями еще до появления проблем или же на их начальной стадии, нежели потом страдать от чрезмерных нагрузок, что, в свою очередь, негативно отражается на женском организме.

comments powered by HyperComments
, 08:52
Главная » Упражнения от целлюлита » Убираем целлюлит при помощи гимнастики
Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Top