Всё о борьбе с целлюлитом: питание, тренировки, профилактика

Лучшие упражнения для ног от целлюлита

Лучшие упражнения для ног от целлюлитаЦеллюлит или апельсиновая корочка, как правило, встречается у 80% женщины и он появляется чаще, в некоторых областях тела, чем в других. Происходит это из-за накопления жировых отложений. Убрать целлюлит навсегда и получить более подтянутую кожу возможно, если вы будете соблюдать диету и выполнять регулярные физические упражнения. В частности, в этой статье на NetCellulite.ru мы покажем вам, лучшие упражнения чтобы избавиться от целлюлита на ногах.

Вы также можете быть заинтересованы в статье: Советы о том, как избавиться от целлюлита.
1

Аэробные упражнения. Аэробные упражнения это отличный способ для борьбы с целлюлитом, так как этот метод эффективно сжигает жир, благодаря чему достигается потеря веса быстрее, уменьшая локальные жировые отложения.

Хорошие аэробные упражнения включают в себя: ходьбу, бег, плавание, езду на велосипеде, занятие на велотренажере, аэробику или степ-классы, тренажеры, такие как беговая дорожка, гребной тренажер, эллиптические велосипеды, и т.д.

Лучшие упражнения для ног от целлюлита

2

Для получения оптимальных результатов, вы должны сочетать занятия аэробикой с программой силовых упражнений. Здесь мы покажем вам несколько простых тонизирующих упражнений для борьбы с целлюлитом, которые вы можете выполнять в комфорте, не выходя из дома.

3

Приседания. Это отличное упражнение для ваших мышц и оно поможет вам избавиться от целлюлита. Для начала, стойте с прямой спиной, а ноги на ширине плеч. Теперь, медленно согните колени, пока ваши бедра не будут находится параллельно полу. Важно, держите спину прямо, выполняя это упражнение. Обязательно прочитайте статью «Приседания от целлюлита», в который мы расскажем вам, как правильно выполнять данное упражнение с обучающим видео-уроком.

4

Подъём согнутой ноги. Это одно из лучших упражнений, которые вы можете сделать для тонизирования ягодиц и бедер. Перейдите на четвереньки, опираясь на предплечья и колени. Теперь, поднимите одну ногу и растяните её до уровня бедер. Держите его в течение нескольких секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Вы можете делать это упражнение от 12 до 15 раз с каждой ногой.

5

Подъём таза из положения лёжа. Это упражнение особенно хорошо подходит для укрепления ягодиц и удаление целлюлита в этой области. Лягте на спину, колени согнуты, ноги на полу. Теперь, поднимите бедра вверх, в то время как вы напрягаете ваши ягодицы.

6

Если вы хотите увидеть эффект от физических упражнений, очень важно, чтобы вы комбинировали вашу тренировочную рутину с хорошей диетой. Это самый действенный метод избавления от целлюлита.

Есть также средства, которые могут помочь вам избавиться от целлюлита с помощью кофе или яблочного уксуса.

comments powered by HyperComments
, 16:24
Главная » Упражнения от целлюлита » Лучшие упражнения для ног от целлюлита
Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Top