Всё о борьбе с целлюлитом: питание, тренировки, профилактика

Как удалить целлюлит с бёдер

Как удалить целлюлит с бедерХотите покончить с целлюлитом в таких местах, как живот, ягодицы или бедра, где он особенно популярен? Вам будет полезно  узнать о некоторых методах, которые помогут вам избавиться от апельсиновой корочки в этих проблемных зонах. Питание, упражнения и косметические процедуры являются вашими идеальными союзниками по выведению жидкости из организма и разглаживанию кожи. В этой статье мы расскажем вам, как удалить целлюлит с бедер и дадим некоторые советы, которые легко можно будет выполнить и результаты которого видны почти сразу.

1

Для того чтобы получить желаемый результат важно заниматься спортом. В вашу тренировку должны входить некоторые конкретные упражнения, с помощь которых вы избавитесь от целлюлита на бёдрах. Начнем с простого упражнения, вам придется встать и взять гантели или веса в каждую руку.

Вам нужно наклонять туловище в стороны, пока ваши руки достигают колен,  после возвращаетесь в исходное положение, и сделайте то же самое с другой рукой. В идеале нужно сделать 2 серии по 20 повторений каждый раз.

Как удалить целлюлит с бедер

2

Другое упражнение для удаления целлюлита с бёдер. Встаньте прямо, затем сделайте шаг вперед и согните колено, как мы покажем вам на картинке. Вся нагрузка приходится на одну ногу, что находится впереди, затем веренитесь в исходное положение. Повторите упражнение с другой ногой и сделайте 2 серии по 20 повторений.

Как удалить целлюлит с бедер

3

Вот еще одно упражнение для удаления целлюлита с бёдер. Вам нужно положить коврик на пол, лечь на него одним боком и опереться на локоть. Держа ноги полностью прямыми и вытянутыми, вам надо поднимать одну ногу вверх и опускать ее. После завершения 20 повторений повернитесь на другой бок. Сделайте 2 серии по 20.

Как удалить целлюлит с бедер

4

Чтобы не давать целлюлиту шанса на появления кроме физических упражнений, важно начать правильно питаться. Мы хотим рассказать вам о лучших продуктах, которые помогут вам убать целлюлит:

  • Продукты, богатые железом: особенно шпинат, чечевица, соевые или Мангольд. Эти ингредиенты не скапливаются в организме и помогают бороться с целлюлитом.
  • Продукты, богатые клетчаткой: они отлично подходят для регулирования уровня холестерина и, кроме того, помогают регулировать кишечный тракт. В случае целлюлита, помогают избавиться от жиров естественным путем, и, таким образом, добиться уменьшения его присутствия на наших бедрах.
  • Продукты, богатые калием: также являются оптимальными продуктами для удаления апельсиновой корки.

В том же смысле, рекомендуется избегать соли, так как этот ингредиент способствует задержке жидкости в организме. Кроме того, чтобы избавиться от целлюлита рекомендуется принимать, по меньшей мере, 8 стаканов воды в день , чтобы происходила детоксикация организма и предотвращения задержки жидкости.

Как удалить целлюлит с бедер

5

Один из советов, для более эффективной борьбы против целлюлита— это антицеллюлитный крем. Ежедневно намазывайте это крем на проблемные участки вашего тела, чтобы улучшить состояние кожи. В аптеках или магазинах косметики, вы найдете разные бренды, антицеллюлитного крема, хотя с таким же успехом вы можете сделать такой крем в домашних условиях. О том как сделать антицеллюлитный крем в домашних условиях вы можнтн прочитать здесь.

Как удалить целлюлит с бедер

6

Если все это по-прежнему недостаточно, вы можете попробовать удаление целлюлита с бедер, начав пить травяные чаи. Есть некоторые травы, которые подходят для борьбы против целлюлита, так же они способствуют выведению жидкостей и действуют как мощный природный жиросжигатель.

  • Зеленый чай: это один из самых популярных чаёв против целлюлита. Дело в том, что это антиоксидант, который помогает нам извлечь свободные радикалы, а также он работает как мощное мочегонное средство, которое помогает устранить задержку жидкости в организме. В идеале надо пить 2 чашки зеленого чая в день, чтобы заметить результат.
  • Хвост: является травяной чай, что также действует как естественным мочегонным средством и, таким образом, способствует тому, что он выгоняет избыток жидкости с мочой. Кроме того, помогает нам поддерживать наш организм в хорошем состоянии и свободной от токсинов.

Как удалить целлюлит с бедер

7

Если все же целлюлит не исчезает с ваших бедер, надо начинать задумываться о некоторых современных косметических процедурах, которые предназначены для удаления целлюлита.Мы обнаружили два революционных метода, результаты которых проявляются в течение короткого времени.

  • Лимфодренажэто массаж, который делается с целью стимулирования и циркуляции крови и жидкости. Этот тип массажа можно сделать вручную или с помощью аппаратных средств, которые называются прессотерапия.
  • Липолазер: лечения является более инновационным. Это прибор, действие которого направлено на расщепление жира и выведение его из организма без хирургического вмешательства.

Как удалить целлюлит с бедер

comments powered by HyperComments
, 16:18
Главная » Советы » Как удалить целлюлит с бёдер
Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Проголосуй первым!)
Загрузка...
Top