Всё о борьбе с целлюлитом: питание, тренировки, профилактика

5 упражнений для плоского живота

5 упражнений для плоского животаВы хотели бы иметь плоский живот? Вы уже пытались делать упражнения для уменьшения живота и все безрезультатно? Если Вы ответили «Да» — эти упражнения для Вас.

1. Лежа на ковре. Ноги согуть в коленях. Наклонять ноги влево, вправо. В это время корпус движется в обратном направлении. Упражнение несложное и приятное, поэтому можно делать 20 раз.

2. Лежа на спине на ковре, зафиксировать ступни. Руки над головой. Вдох – поднять корпус и руками коснуться ступней. Опуститься на ковер – выдох. (10 раз)

3. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях. Руки под головой. Поднимать корпус, стараясь придвинуться к коленям. Локти стараться держать параллельно полу. (10-15 раз).

4. Вытянуться, лежа на боку. Стараться одновременно поднимать ноги и корпус — вдох. Принять исходное положение – выдох (10 раз).

5. Положение — лицом к полу. Поднимать спину в виде мостика (упираться в пол локтями и пальцами ног). Затем немного усложнить упражнение. В таком же положении поднимать по очереди то одну ногу, то другую (10 раз).

Желаю успехов!

5 упражнений для плоского живота

comments powered by HyperComments
, 18:05
Главная » Упражнения от целлюлита » 5 упражнений для плоского живота
Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Top