Всё о борьбе с целлюлитом: питание, тренировки, профилактика

Танец живота – отличный выбор для беременных девушек

Танец живота – отличный выбор для беременных девушекОказывается что танец живота – не только красивый восточный танец, он еще очень полезен женщинам во время беременности, так как укрепляет организм, нормализует его работу.

Преимущества танца живота для будущей мамы:
1. Тренирует мышцы, которые будут иметь значение в процессе родов, и не востребованы в повседневной жизни.
2. С его помощью можно научиться контролировать глубокие мышцы, что в процессе родов позволит уменьшить болевые ощущения.
3. Укрепляет ноги, создавая оптимальную нагрузку для них, что будет полезным при схватках, если женщина их переносит стоя.
4. Проводится активная профилактика расширения вен, что часто бывает у беременных.
5. Сохранение красивой формы груди за счет тренировки плечевых мышц.
6. Мышцы спины станут крепче.

 

И самое главное, этот вид танцев безопасный для беременных в качестве физической тренировки, так как в нем нет резких движений.
Во время вынашивания ребенка происходит растяжение брюшных мышц и кожи живота. Доказано что у женщин, которые занимались восточными танцами, формы очень быстро восстанавливаются, в сравнении с теми, кто никогда не тренировал свой брюшной пресс.

Танец живота – отличный выбор для беременных девушек
При занятиях танцем живота уменьшится неприятные ощущения в тазовой области, когда ребенок вот-вот появится на свет. Общее настроение также улучшается, уменьшается страх перед родами, не такими сильными будут судороги ног.
Преподаватель танцев должен быть профессионалом в своем деле и иметь стаж в работе с беременными танцовщицами. Ведь для них используется особая адаптированная программа, исключающая перегрузки. Чем больше срок, тем спокойнее должны становится занятия.
Несмотря на все преимущества, врачи все же с опаской относятся к этому виду деятельности будущих мам. Они аргументируют это тем, что людям, которые имеют проблемы с желчным пузырем, желудком, позвоночником, а также некоторые гинекологические заболевания, противопоказано занятие восточными танцами. И беременные женщины могут быть не осведомлены о своих болезнях.
Однозначно сказать, нужно ли беременным заниматься восточными танцами нельзя. Все слишком индивидуально. На всякий случай надо проконсультироваться у врача-гинеколога, ведущего беременность. Также очень важно прислушиваться к своим ощущениям. Если после танца что-то болит, значит, лучше всего заняться чем-то другим, например, гимнастикой для беременных.

comments powered by HyperComments
, 19:24
Главная » Советы » Танец живота – отличный выбор для беременных девушек
Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Top