Всё о борьбе с целлюлитом: питание, тренировки, профилактика

Как уменьшить целлюлит

Как уменьшить целлюлитЦеллюлит или ‘апельсиновая корочка’ типичное женское явление, которое характеризуется появлением ямочек на коже из-за наличия жировых отложений в глубоких слоях дермы. Как правило, появляется чаще всего на таких зонах, как ноги, бедра, живот, ягодицы или руки; и, чтобы удалить его, нужно внести некоторые изменения в нашу привычную жизнь. Правильное питание и физические упражнения являются основным ключом к победе над целлюлитом. Обратите внимание на этот небольшой путеводитель на нашем портале Netcellulite, ‘как уменьшить целлюлит’, мы поможем вам вернуть вашу упругую и красивую кожу.

1

Ключ к уменьшению целлюлита является сбалансированная диета. Это не означает, что вам нужно соблюдать строгий режим питания. Вы просто должны увеличить потребление продуктов, в которых содержится много антиоксидантов, который способствуют устранению «апельсиновой корочки».

Если вы хотите избавиться от локализованного жира в определенных областях вашего тела очень важно, чтобы вы имели ввиду следующие рекомендации по питанию:

  • Есть соответствующие пропорции белков, углеводов и жиров.
  • Увеличение потребления продуктов, богатых клетчаткой, белками, омегой-3 и антиоксидантами.
  • Употреблять продуктов диуретиков, которые помогают выведению токсинов и накопленных жидкостей.
  • Добавьте в рацион больше свежих фруктов и овощей.
  • Избегайте или уменьшите потребление продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров животного происхождения, рафинированных углеводов и жареной пищи.
Как уменьшить целлюлит
2

Целлюлит появляется из-за чрезмерного накопления токсинов в организме. В связи с этим нужно пить много воды, рекомендуемая дневная норма питьевой воды составляет от 1,5 до 2 литров. Это также увеличивает работу мочевыделительной системы, что способствует выведению лишней жидкости с токсинами из организма.

Также будет хорошо, если вы будете пить чаи от целлюлита такие как: зеленый чай, чай из хвоща, таволга, чай с ананасом и т.д.

Как уменьшить целлюлит

3

Несмотря на то что диеты помогут вам избавится от целлюлита, это не единственный метод, который стоит принимать во внимание и вы всегда должны помнить, что физические упражнения также очень важны.

Задаваясь вопросом, какие упражнения лучше всего подходят для устранения целлюлита; вы должны знать, что сочетание аэробных упражнений (бег, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, аэробика и т.д.) с силовыми упражнения, отлично помогут вам в борьбе с целлюлитом. Есть отличные варианты упражнений в нашей статье «Лучшие упражнения для борьбы с целлюлитом».

Как уменьшить целлюлит

4

С помощью кремов от целлюлита можно добиться желаемых результатов, они помогут вам вернуть вашу упругую кожу, но не забывайте про сбалансированное питание и физические упражнения. Антицеллюлитных кремов много, которые действительно помогут разрушить жировые отложения и они обязательно должны содержат в себе перечень ингредиентов, таких как кофеин, ретинол, гликолевая кислота, морские водоросли, форсколин. Вы также должны использовать их, как мы объясняли в статье «Как применять антицеллюлитные крема», в противном случае они не будут проникать в кожу должным образом и не будут иметь никакого эффекта.

 Лучшие советы, чтобы избавиться от целлюлита
5

Делайте сами себе антицеллюлитный массаж. Он улучшает кровообращение вашей кожи, расщепляя жировые отложения. Для большего эффекта вам понадобятся натуральные масла (розмарин, шиповник или березы) применяйте их на участки с целлюлитом, энергично массируя энергичными круговыми движениями. Выполняйте разные техники массажа с эфирными маслами, о которых мы говорили в статье «эфирные масла против целлюлита».

 Как уменьшить целлюлит
6

Также потратив больше денег, вы можете обратиться в Spa-центры своего города и уже там узнаете, какой тип лечения лучше подходит для вас, а также какие преимущества и недостатки каждого из них. Но в любом случае не забывайте, что ваше питание является ключом к победе над целлюлитом и без правильного питания, вы не сможете добиться быстрых результатов.

Как уменьшить целлюлит

, 18:36
Главная » Советы » Как уменьшить целлюлит
Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Проголосуй первым!)
Загрузка...
Top