Всё о борьбе с целлюлитом: питание, тренировки, профилактика

Как контролировать целлюлит во время беременности

Как контролировать целлюлит во время беременностиВо время беременности организм женщины подвержен изменениям. Одно из неприятных изменений — это появление целлюлита. По словам Мари Уоткинс, целлюлит появляется из-за влияние эстрогена на тело. Эстроген заставляет организм накапливать жир, который необходим для построения клеток и тканей тела. Чуть ниже мы расскажем вам по шагам, что нужно сделать, чтобы свести к минимуму целлюлит в данный период.

Также мы советуем Вам обратить внимание на статью:»Полезные соки против целлюлита»

1

Начните со своего питания. Мы понимаем, что во время данного периода сложно контролировать своё питание, но вы на 100% должны исключить фаст-фуд, жареную пищу, колбасы, маринады и калорийные кондитерские изделия из своего рациона. Жаренное мясо замените на постное мясо, курицу без кожи или рыбу. Также избегайте продуктов, которые содержат искусственные ароматизаторы и красители.

2

Ешьте больше фруктов и овощей. В них содержится мало калорий и очень много витаминов, минералов, воды, клетчатки и антиоксиданты. Ешьте больше сырых овощей, особенно капусты, салата и другой зелени, они помогут вам получить больше клетчатки и питательных веществ.

3

Делайте легкий массаж от целлюлита. Легкий массаж при беременности поможет увеличить циркуляцию крови и лимфы. Улучшение кровообращения позволит снизить риск возникновения целлюлита. В качестве дополнительного бонуса массаж снимает стресс и у вас не будет никаких проблем со сном.

4

Тренируйтесь. Пренатальная йога поможет облегчить отеки ног, а также держать вас в тонусе и предотвратить целлюлит в долгосрочной перспективе. Вы также можете участвовать в легких кардио упражнения, например аэробная ходьба. Легкие силовые тренировки с гантелями, также приводят тело в тонус.

Предупреждения

Во время беременности обратите внимание на то, какую рыбу вы едите, так как в некоторых из них может содержаться ртуть. Мы советуем вам рыбу: лосось, сельдь и скумбрия по словам доктора Ховарда Мурада, автора книги “решение от целлюлит”.

comments powered by HyperComments
, 18:30
Главная » Советы » Как контролировать целлюлит во время беременности
Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Проголосуй первым!)
Загрузка...
Top