Всё о борьбе с целлюлитом: питание, тренировки, профилактика

10 советов по избавлению от целлюлита в домашних условиях

10 советов по избавлению от целлюлита в домашних условияхЦеллюлит-это зло, которое беспокоит огромное количество представительниц прекрасного пола, но и некоторых мужчин эта проблема не обходит стороной. В данной статье мы хотим дать вам 10 советов по избавлению от целлюлита в домашних условиях. Этими советами не стоит пренебрегать, ведь часть из них являются основными пунктами почти любой диеты, а другая поможет вам в короткие сроки увидеть результат на вашем теле. Если вы входите в эту огромную группу людей, страдающих от всеми ненавистной апельсиновой корки, то вам следует прочитать эту статью, и взять в вооружение все эти приемы, если вы ими еще не пользуетесь.

Процесс уменьшения целлюлита больше, чем просто лечение от банальной простуды или какого либо другого заболевания, тут не отделаешься 1-2 неделями. Избавление от целлюлита должна стать вашим стилем жизни. Ведь можно просто похудеть, но целлюлит, к огромному сожалению, останется.

Для избавления от целлюлита и уменьшения его количества в теле прочитайте и примените 10 золотых советов, описанных ниже:

1. Массаж

10 советов по избавлению от целлюлита в домашних условиях

Чтобы удалить целлюлит, делайте массаж пораженных мест. Чаще всего — это ягодицы, бедра, живот. Во время массажа используйте антицеллюлитный крем, он улучшит эффект процедуры. Вы можете как купить этот крем в специальных магазинах, так и сделать его самостоятельно. Про то, как сделать антицеллюлитный крем в домашних условиях вы можете прочитать здесь. Массирую проблемные участки вашей кожи втирайте антицеллюлитный крем в кожу, процедура длиться, в среднем, 5-10 минут в день. Массаж поможет улучшить кровообращение, вывести лишнюю воду из организма, ну и конечно же избавиться от целлюлита. Так же можно чередовать массаж с пилингом. Но знайте, во время пилинга вы очищаете свое тело от старой, отмершей кожи, поэтому рекомендуется делать пилинг не чаще, чем 1раз в неделю.

2. Без стресса

10 советов по избавлению от целлюлита в домашних условиях

Меньше переживаний, господа! Стресс стимулирует появление целлюлита, так как освобождается инсулин, способствующий хранению сахара и жира в организме. Следовательно, жизнь, свободная от стресса, предотвращает появление целлюлита.

3. Прохладный Душ

10 советов по избавлению от целлюлита в домашних условиях

Прохладный душ никому не навредит, поэтому даже если вы счастливая обладательница стройного тела без целлюлита, можете проводить эту процедуру, ведь она не только помогает бороться с апельсиновой корочкой, но и улучшает ваш иммунитет. Прохладный душ особенно рекомендуется для тех, у кого целлюлит скапливается на ногах.  Такой душ стимулирует кровеносную систему и уменьшает отек.

4. Пить воду

10 советов по избавлению от целлюлита в домашних условиях

Пейте воду, пейте много воды! Для удаления целлюлита, пьет воду. Дефицит воды способствует удержанию жидкости. В среднем нужно выпивать 2 литра воды в день, чтобы ваш водяной баланс был в норме. Что касается безалкогольных и газированных напитков, они запрещены, так как они очень калорийны и способствуют накоплению жиров.

5. Бассейн и физические упражнения

10 советов по избавлению от целлюлита в домашних условиях

Если вы любите плавать, то вы должны включить в свою тренировочную программу, минимум, 1 раз в неделю поход в бассейн. Водные виды спорта, как «водные лыжах или плавание» или «АкваВелосипед» специально предназначены для борьбы с целлюлитом. Плавание является одним из ключевых факторов для получения красивых, стройных, нежных ног.

6. Подтянуть ягодицы

10 советов по избавлению от целлюлита в домашних условиях

Из мелочей складывается вся картина, так же в борьбе с целлюлитом. Если у вас нет времени посещать тренажерный зал, а ваша работа является в большей мере сидячей, то вы можете себя порадовать небольшими физическими нагрузками, например вместо того чтобы подняться на свой этаж на лифте, используйте лестницу. А вместо потраченного времени в пробках приобретите велосипед, и качайте попу на здоровье! Эти мелочи помогут вам бороться с целлюлитом.

7. Забудьте про конфеты

10 советов по избавлению от целлюлита в домашних условиях

Хранение сахара и крахмала в нашем организме отвечает за появление целлюлита. Отказ от печенья, кондитерских изделий, фруктовых консервированных соков, шоколада и других лакомств, которые добавляет красок в нашу жизнь, чтобы избежать повышение инсулина и, следовательно, появления целлюлита.

8. Кардио

10 советов по избавлению от целлюлита в домашних условиях

Все виды спорта хороши для борьбы с целлюлитом, так как любой из них дает вам нагрузку, а она в свою очередь засьавляет ваше тело худеть. Чем больше времени вы занимаетесь спортом, тем меньше целлюлита останется на вашем теле. В приоритете у вас должны быть кардио тренировки. Бег-это вид спорта, который идеально подходит для борьбы с апельсиновой коркой, так же подходит велосипед и ходьба в быстром темпе.

9. Зеленый Чай

10 советов по избавлению от целлюлита в домашних условиях

Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые борятся с целлюлитом. Также зеленый чай содержит витамин D, который улучшает эластичность кровеносных сосудов. А еще зеленый чай является отличным мочегонным средством. В двух словах, чтобы оставить вашу кожу мягкой и красивой, пейте зеленый чай без саахара.

10. Удобная одежда

Ношение узкой одежды сжимает ткани, что способствует накоплению жиров в организме. Таким образом, носите удобную одежду, чтобы не заработать целлюлит.

Придерживайтесь этих правил и будет вам красивое тело и счастье!

, 23:16
Главная » Советы » 10 советов по избавлению от целлюлита в домашних условиях
Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Проголосуй первым!)
Загрузка...
Top