Всё о борьбе с целлюлитом: питание, тренировки, профилактика

Зеленая диета для похудения и меню

Зеленая диета для похудения и менюЗеленая диета — это не только отличный способ избавиться от ненавистных лишних килограммов, но и превосходный способ питания в течение всего весеннего и летнего сезонов. В основе этой диеты, как уже понятно из названия, зеленые овощи и свежая зелень укропа, петрушки, зеленый лук и т.д. Употребление в пищу этих продуктов положительно сказывается на работе ЖКТ, нормализации веса и стабилизации нервной системы. Еще один приятный аспект — от изобилия на вашем столе блюд из зеленых овощей — будет в восторге и ваша кожа, ее состояние улучится, она станет более упругой и гладкой. Отличная мотивация, чтобы скорее начать придерживаться этой системы питания?!

Длительность зеленой диеты всего 4 дня, зато повторять ее можно раз в 2-3 недели. Эффект будет и будет постоянным, ведь в большинстве диет вес возвращается к прежним отметкам, а тут вы постоянно будете скидывать и скидывать — до нужного вам числа на весах.

Исключить из питания на время диеты придется сало, белый и тростниковый сахар, сливочное масло, мясной бульон и блюда на нем, напитки, содержащие алкоголь.

За 4 дня вы сможете сбросить 2-3 килограмма. И это превосходный результат!

Приблизительное меню на зеленой диете.

На завтрак вы можете утолить голод:
-омлетом с начинкой из зеленого лука и шпината;
-сырниками и зеленым соусом (йогурт и мелко порубленная зелень);
-тостами с песто;
-бутербродом с брынзой, зеленью и свежим огурцом.
-В обед можете позволить себе, к примеру, порцию трески, приготовленной на пару или гриле, немного спагетти с соусом песто, 250 грамм сока из сельдерея и петрушки и 200 грамм супа-пюре из брокколи. Или же обед можно сделать таким: порция щей со щавелем и свежей зеленью, салат из брынзы с укропом и базиликом, огуречный сок.

Зеленая диета для похудения и меню

Идеальным блюдом для полдника станут:
-крекеры с домашним сыром, овощами и зеленью;
-бутерброд с брынзой, щедро посыпанный рукколой, зеленью укропа, луком.
-Также подойдет печеное зеленое яблоко с горсткой кедровых орешков. На ужин можете побаловать свой желудок:
-тушеной капустой с сосиской из куриного мяса;
-коричневым рисом, потушенным с зеленым горошком;
-запеканкой из брокколи и картофеля;
-пловом с грибами.
-Перед сном выпейте стакан кефира.
В качестве напитков в течение дня можно позволить себе отвар шиповника, яблочно-сельдереевый или яблочный сок.

Зеленая диета для похудения и меню

comments powered by HyperComments
, 10:01
Главная » Питание » Зеленая диета для похудения и меню
Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Top