Всё о борьбе с целлюлитом: питание, тренировки, профилактика

Здоровая еда не всегда вкусная? несколько простых советов

Между работой, школой, детьми и всем, что есть у вас еще в жизни, здоровое питание может быть для вас роскошью, только по той причине, что вы не имеете на него времени. Красота и польза всего этого может быть в том, что, если вы знаете секреты, то вам не нужно убивать на него огромное количество времени. Далее несколько советов для того, чтобы поддерживать свой образ питания здоровым и разнообразным, ведь иногда даже время не имеет значение.

Не держите нездоровую пищу в доме. Это основное, что требуется понять и соблюдать в первую очередь. Это вроде бы и легко, но некоторым понадобятся годы, чтобы искоренить в себе эту привычку, чтобы не купить и не принести домой пакет чипсов или килограмм мороженого. Никто не знает, что с ним может случиться. Некоторые могут практиковать контроль порций, или я могу съесть все и сразу. По этой причине, дома лучше эти вещи не держать.

Сделайте несколько легких, здоровых закусок на неделю. Здоровая еда на каждый день от Ctmeal.Club вам в этом поможет. Самое большое заблуждение относительно упаковки закусок заключается в том, что это трудно сделать. Расскажу, как это работает у меня, подготовка здоровых закусок на всю неделю занимает не так много времени, обычно я их собираю накануне вечера. Это буквально занимает пять или десять минут, но это поможет вам питаться здоровее в течение всего дня.

Вот несколько полезных закусок, которые не отнимают много времени:

  • Нарезанные яблоки и миндальное масло
  • Греческий йогурт фруктовый парфе с гранолой
  • Попкорн (воздух лопнул дома; спритц с оливковым маслом и травами)
  • Миндаль (добавьте столовую ложку темных шоколадных чипсов, если вы в это)
  • Брокколи и хумус (если у вас есть время, попробуйте мой вкусный пряный жареный сладкий картофельный хумус здесь)

Экономьте время, покупая предварительно нарезанные вещи.

Я приготовила суп вчера вечером, и что я использовала? Свежие овощи, кусочек мяса и предварительно нарезанный тыквенный орех. Вы можете легко обжарить все это в кастрюле с небольшим количеством масла, добавить воду, положить под крышку, дать ей кипеть и смешать, когда это будет готово. Это было совершенно восхитительно, и лучше всего, это было легко и быстро сделать.

И определенно не пропускайте завтрак. Знаете ли вы, что происхождение слова завтрак быстро ломаются? Это потому, что вы не ели всю ночь (пост), и вам нужно прервать этот пост после пробуждения в завтрак. Пожалуйста, никогда не пропускай завтрак. Твое тело нуждается в еде. Кроме того, раннее питание ускоряет ваш метаболизм, что хорошо.

Если вы обнаружите, что у вас нет времени, чтобы сделать за пять минут зеленый смузи, завтрак буррито, или этот вкусный тост с авокадо в первой половине дня, то возьмите другие варианты завтрака на скорую руку. Нужны идеи? Попробуйте: фрукты с простым греческим йогуртом; ломтик цельнозернового тоста со столовой ложкой миндального масла и нарезанным бананом сверху; или овес на ночь—мне нравятся эти три рецепта питания, разделенные здесь.

Планируйте заранее и готовьте партиями.

Теперь я могу себе это представить: ты возвращаешься домой с работы, и после изнурительного дня ты слишком устала, чтобы приготовить изысканный ужин. Это я каждый день. Решение здесь-пакетная подготовка. Пакетная подготовка означает принятие решения о двух-четырех блюдах, которые вы будете иметь в течение недели (это может работать на обед, тоже) и приготовление их в выходной день (или день, который у вас есть от работы). Вот два блюда, которые я сделал на этой неделе:

comments powered by HyperComments
, 18:35
Главная » Питание » Здоровая еда не всегда вкусная? несколько простых советов
Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Проголосуй первым!)
Загрузка...
Top