Всё о борьбе с целлюлитом: питание, тренировки, профилактика

Все о спортивном питании для похудения

Все о спортивном питании для похуденияПроцесс похудения в основе своей содержит химические реакции расщепления жировых запасов для получения энергии в процессе интенсивных физических нагрузок. Именно на этом основан принцип действия спортивного питания для похудения для женщин. Его могут использовать и мужчины, так как разделения питательных коктейлей по половому признаку не существует.

 

 

 

Зачем нужно правильно питаться при занятиях спортом?

Уже в самом названии этих препаратов заключена подсказка: без интенсивной физической нагрузки их действие не проявляется. Обычно в их составе можно увидеть вещества разного направления действия, сочетание которых позволяет достичь желаемого эффекта – сжигания «лишнего» жира и стройной фигуры. Их использование ускоряет обменные процессы, повышает выносливость организма и активизирует процессы расщепления бурого жира.

Спортивные добавки для женщин учитывают их меньшую физическую активность, так как женщины не проводят столько времени в спортзале, нежели мужчины, и позволяют худеть не только в спортзале, но и дома. Риск развития побочных эффектов в них минимизирован вследствие возможности корректировки суточной дозы принимаемого препарата.

Дополнительную информацию по организации правильного питания!!!

Активные компоненты спортивного питания

Основу таких препаратов составляют различные стимуляторы обменных, гормональных и психических процессов, направляя их действие на главную цель – достижение заветных параметров фигуры.

Синефрин стимулирует адренорецепторы, ускоряя обменные процессы и повышая результативность физических нагрузок. Йохимбин стимулирует расход энергии и снижает артериальное давление. Включение в состав экстракта акации и гуггулстеронов ускоряет обменные процессы за счёт активизации деятельности щитовидной железы. Кофеин или более мягкий экстракт матэ обеспечивает повышение выносливости.

Октопамин обладает аналогичным адреналину действием, мобилизуя жирные кислоты к расщепление и выделению энергии. Действие эводиамина алкалоидной природы до конца не изучено. Он широко используется в китайской медицине для активизации сил организма. Нарингин, получаемый из апельсина, угнетающе воздействует на аппетит и придаёт горьковатый вкус смеси. Экстракт зелёного чая содержит катехоламины, витамины С, К и Р, которые увеличивают теплопродукцию, повышают расход энергии и способствуют уменьшению жировых отложений в объёме.

Возможные побочные эффекты

Значительное количество стимуляторов метаболизма провоцируют развитие бессонницы, повышение артериального давления и увеличение частоты сердечных сокращений. У людей, обладающих восприимчивостью к кофеину, могут развиться приступы необоснованной паники. При первых признаках побочного действия следует сократить количество принимаемых капсул и пересмотреть схему приёма.

Принимать капсулы следует не менее чем за полчаса до тренировки или еды в рекомендованных аннотацией дозах, но не более 12 за сутки. Для лучшего усвоения организмом включенных в их состав веществ, необходимо запивать достаточным количеством жидкости – до 400 мл. Приём препаратов во второй половине дня нарушит режим сна и не позволит как следует отдохнуть. Чтобы избежать привыкания к активным компонентам жиросжигателей двухнедельный курс приёма следует чередовать с недельным отдыхом.

«Помощники» спортивного питания

Применение качественных препаратов, безусловно, положительно повлияет на процессы жиросжигания и обретения желаемых параметров тела. Но возлагать все надежды на приём одних чудо-капсул совершенно безосновательно. Положительный эффект проявляется в случае интенсивных регулярных физических нагрузок, соблюдения принципов рационального питания и режима дня.

comments powered by HyperComments
, 16:56
Главная » Питание » Все о спортивном питании для похудения
Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Top