Всё о борьбе с целлюлитом: питание, тренировки, профилактика

Витаминно-белковая диета: описание меню, результат

Витаминно-белковая диета описание меню, результатДля тех, кто испытывает сложности в следовании определенной системы питания, прекрасно подойдет витаминно-белковая диета. Она подразумевает 6-разовое питание доступными продуктами и легко переносится, приятно радует и  великолепный результат. Если следовать данной методике, по истечении недели, отвес составит порядка 2,5-3 кг. Именно на эти «лишние» килограммы чаще всего и жалуются представительницы прекрасного пола, говоря, что они не уходят, а скинуть нужно совсем чуть-чуть.

Меню на витаминно-белковой диете.

Три приема пищи будут белковыми, а три витаминными. Для максимального эффекта они чередуются. Так, на завтрак вы должны съесть пару отварных яиц. А через полтора часа полакомиться грейпфрутом. В 13:00 у вас будет обед, на который вы можете себе позволить 200 граммов отварного или приготовленного на пару или гриле куриного мяса (может быть другое нежирное мясо). В половину четвертого у вас будет полдник в количестве двух яблок. Ужин опять белковый, в 18:00 — 200 граммов отварной рыбы. Также рыбу нежирных сортов можно готовить на пару или гриле. Последний прием пищи витаминный, в 20.30 — крупный апельсин.

Видите, меню достаточно привлекательное и сытное. Поэтому выдержать данную систему питания не сложно.

Витаминно-белковая диета: описание меню, результат

Поправки к меню.

Если вы не любите рыбу или мясо, то вместо них можно включать другие белковые продукты: нежирную дичь, брынзу, творог 0%, некоторые сорта нежирных сыров, вареную колбасу.
Фруктовому меню тоже можно найти замену. Ешьте огурцы, помидоры, морковь, свеклу, перец. Избегайте крахмалистого картофеля и излишне сладких фруктов из следующего списка:
-абрикосы,
-хурма,
-виноград,
-бананы.
Вот, и весь секрет. Питайтесь вкусно и правильно и ваша фигура вас обязательно порадует!

 

comments powered by HyperComments
, 20:12
Главная » Питание » Витаминно-белковая диета: описание меню, результат
Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Top