Всё о борьбе с целлюлитом: питание, тренировки, профилактика

Морковная диета

Морковная диетаМорковная диета входит в перечень популярных диет в виду своей доступности. Этот овощ на протяжении всего года сохраняет вполне привлекательную цену и это еще одна мотивация попробовать распрощаться с лишними килограммами, следуя этой специальной системе питания.

Морковь высоко ценится в диетологии за высокое содержание фолиевой кислоты, калия, фосфора, натрия, витаминов С, А, Е, В3. Свойственна морковке также способность улучшать работу иммунной системы организма, помогать работе пищеварительного тракта, избавлять организм от бактерий и паразитов. С другой стороны, этот способ похудения крайне жесткий и выдержать его под силу не всем!

Существует два основных вида морковной диеты.

Первый рассчитан на 4 дня, а второй на десять. В первом случае утолять голод придется морковным салатом. Для этого килограмм моркови измельчают на терке и заправляют получившуюся массу столовой ложкой меда и соком половины лимона. Кроме салатика допустимо съесть в каждый из трех приемов пищи любимый фрукт, это может быть апельсин, киви, яблоко или гранат. На четвертый день диеты можно добавить в рацион также немного отварного или запеченного картофеля и нежирного, отварного мяса. В результате удастся избавиться от 3-3,5 кг лишнего веса. Чтобы сохранить результат рекомендуется в дальнейшем не налегать на жирную и сладкую пищу.

Морковная диета
Второй вариант диеты, рассчитанный на 10 дней, предполагает несколько другую систему питания. Морковный салат в этом случае готовят иначе. К тертой моркови добавляют небольшое количество нежирной сметаны. Причем, количество моркови не регламентируется, ее можно есть сколько угодно. В одну из трапез можно даже лакомиться не сырой, а отварной морковью. И еще один секрет этой системы питания – 3-разовое питье морковного сока, по 250 мл за один прием. Следуя этим постулатам можно лишиться 5 ненужных килограммов.

, 20:40
Главная » Питание » Морковная диета
Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Top