Всё о борьбе с целлюлитом: питание, тренировки, профилактика

Диета долгожителей

Диета долгожителейОбследованию подвергались 26 мужчин, которые были разделены на три группы: умственного труда, средней физической работоспособности (13 добровольцев) и исключительной физической работоспособности (8 тренированных атлетов). До обследования привычной пищей для представителей второй и третьей групп была еда, очень богатая белками. Пища была по возможности разнообразной, включавшей и мясные блюда, причем доля мяса в рационе уменьшалась постепенно в течение всего времени эксперимента с 358 г до 25 г в сутки. Степень работоспособности определялась суммированием произведенных измерений силы.
После этого была проведена серия исследований аналогичного содержания, которая блестяще подтвердила выводы Читтендена. Ирвинг Фишер проводил обследование физического состояния студентов в течение 6 месяцев при изменении диеты. В первой половине эксперимента были сокращены: калорийность – на 10 %, потребление белка – на 15 %, а специальных мясных блюд – на 40 %. Во второй половине: калорийность – на 25 %, белок – на 40 %, а потребление мяса – более чем на 80 %. Введение белка достигало примерно таких же количеств, как у Читтендена. Физические показатели контролировались по специальной, строго продуманной системе, причем в течение всего периода обследования люди оставались в обычных жизненных условиях, единственные изменения были в диете.

Диета долгожителей

Было установлено, что абсолютная сила оставалась постоянной, но выносливость в первой половине повысилась почти на 50 %, а во второй еще больше.
Им же было подвергнуто обследованию 32 вегетарианца и 15 невегетарианцев, при этом оказалось, что выносливость вегетарианцев оказалась примерно вдвое, а в некоторых упражнениях в 4-6 раз выше.
Это мнение подтверждается многочисленными спортивными достижениями спортсменов, питавшихся вегетарианской пищей. Наиболее поразительных результатов среди вегетарианцев добился семикратный олимпийский чемпион великий бегун Пааво Нурми. И. Мюллер, автор знаменитой книги «Моя система», считал, что растительная пища при соответствующих физических нагрузках способствует развитию всех групп мышц, формируя идеальную фигуру.
Теперь имеется достаточно оснований считать, что питание молочно-растительной пищей способствует долгожительству, а также росту выносливости.

comments powered by HyperComments
, 22:37
Главная » Питание » Диета долгожителей
Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Top