Всё о борьбе с целлюлитом: питание, тренировки, профилактика

АПЕЛЬСИНОВАЯ ДИЕТА: 2 варианта

АПЕЛЬСИНОВАЯ ДИЕТА: 2 вариантаПосле новогодних праздников многие из нас с чувством горечи и разочарования встают на весы. Чаще всего они показывают плюс два-три лишних килограмма, но случается, что за ленивые праздничные дни, проведенные в окружении холодильника и телевизора, прибавка может быть и более существенной. Апельсиновая диета – разумный способ вернуться к былым соблазнительным формам. Он не подразумевает серьезных изменений в питании и определенно придется по душе всем, кто обожает цитрусовые.

 

 

Рассмотрим два вида апельсиновой диеты.

Первая из них рассчитана на 3 недели, но питаться по специальной системе придется только в течение 5 дней в каждой из них. То есть, 5 дней следуем диете, 2 дня со спокойной совестью едим почти все, что заблагорассудится. Главное, чтобы мясо и рыба отваривались или готовились на пару, а к привычному чаю и кофе не добавлялся сахар. И в качестве результата получаем -10 кг по завершении трех недель. Приблизительное меню на этой апельсиновой диете выглядит следующим образом. Первую трапезу составляет апельсин/грейпфрут, несладкий чай или кофе и 1 сухарик. На обед можно полакомиться 250 граммами йогурта или кефира, отваренным вкрутую яйцом, апельсином/грейпфрутом и парой сухариков. Ужин может составлять 125 граммов говядины, сухарик, апельсин, помидор и стакан йогурта. Как вариант можно на ужин съесть пару помидорок и яиц, немного листьев салата и 2 сухарика или утолить голод творогом (обезжиренным), помидором, огурцом, тостом и йогуртом. Обед также можно варьировать из аналогичных продуктов.

Второй вариант апельсиновой диеты более строгий.

Но и придерживаться его следует всего неделю. В результате удастся распрощаться с 4-8 лишними килограммами и обрести более цветущий вид. Ежедневно, придерживаясь этой системы, следует съедать пару яиц, 1 кг апельсинов и выпивать порядка двух литров чистой негазированной минеральной воды. Эту диету можно растянуть и на три недели. Тогда во вторую неделю каждый день допустимо употребление различных каш в любом количестве, но несоленых, 1 кг апельсинов и 2 литров воды. В третью неделю питаться необходимо фруктами, овощами и 1 кг апельсинов в каждый из семи дней.

comments powered by HyperComments
, 19:36
Главная » Питание » АПЕЛЬСИНОВАЯ ДИЕТА: 2 варианта
Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Top