Всё о борьбе с целлюлитом: питание, тренировки, профилактика

ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА: 3 варианта

Творожная диетаБольшинство диет разрабатывается с учетом подбора такого идеального продукта, который одновременно сможет и насытить организм, и не будет чрезмерно калориен. С этой точки зрения творог – настоящий чемпион. Ему характерна низкая калорийность и вместе с тем он содержит в себе белок, а значит, превосходно насыщает и не вынуждает испытывать чувство голода. Еще один немаловажный плюс этой системы специального питания – возможность не ограничивать потребление других продуктов. Хотя, предполагается, что творог и так будет великолепно насыщать организм и слишком баловать себя другими вкусностями – не придется.

Существует три основных вида творожной диеты.

Первая из них – творожно-кефирная. Она предполагает питание этими двумя продуктами на протяжении 3 дней. Питаться следует пятиразово и за один прием пищи можно позволить себе стакан обезжиренного кефира и 120 граммов творога с жирностью в 9%.

Творожная диета
Второй вариант творожной диеты предполагает употребление в пищу только творога. Зато съесть его за день можно целый килограмм. В идеале за один прием пищи съедают 200 грамм творога и повторяют данную процедуру каждые 3 часа.
Третий вариант творожной диеты несколько отличается от предыдущих двух. Питаться, следуя постулатам этой системы, необходимо 4 раза в день и в каждый из приемов пищи съедать 100 грамм несладкого и нежирного творога с парой чайных ложек отрубей. Предварительно отруби запаривают кипятком в течение получаса, жидкость сливают и полученную массу сочетают с творогом. В этой диете нет ограничения по включению в рацион ягод, овощей, фруктов и меда, все эти продукты можно добавлять к каждому из приемов пищи.
Соблюдать любую творожную диету рекомендуется не более 3-4 дней.

comments powered by HyperComments
, 14:07
Главная » Домашние процедуры » ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА: 3 варианта
Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Top