Всё о борьбе с целлюлитом: питание, тренировки, профилактика

Как убрать целлюлит с живота

Как убрать целлюлит с животаУстали от целлюлита? Если вы не хотите прибегать к лекарствам и хирургическим вмешательствам, чтобы убрать целлюлит с живота, вы должны знать, что существуют некоторые хитрости, которые могут помочь вам в борьбе с целлюлитом и уменьшить его присутствие в организме. Необходимо иметь в виду, что избавиться от целлюлита очень сложно, особенно, который накапливается в области живота, но здоровый образ жизни поможет вам значительно улучшить состояние вашей кожи. В этой статье мы расскажем вам, как убрать целлюлит с живота эффективно и легко.

Также вас может заинтересовать статья: Лучшие упражнения для ног от целлюлита
Инструкция:
1

Следить за питанием важно, чтобы удалить целлюлит с живота и других частей тела. Вы должны иметь в виду, что некоторые продукты питания используются нашим организмом в качестве «топлива» или энергии, но есть другие продукты, которые наш организм не использует (как, например, сахар или жиры), которые в последствии могут накапливаться в нашем теле.

Среди продуктов, которые вызывают целлюлит можно выделить следующие:

  • Рафинированный сахар: белый сахар, пирожные и сладости содержат рафинированный сахар, который не обрабатывается нашим организмом и превращаются в жиры.
  • Насыщенные жиры животного происхождения: хотя белки идеально подходят для диет, правда в том, что они всегда должны быть легкими, а такие продукты, как копчености, мясо свинины или красное мясо содержат большое количество насыщенных жиров, которые остаются на складах.
  • Мука очищенная: макароны, рис или белый хлеб- ингредиенты, которые также не должны входить в ваш рацион, потому что они приготовлены из муки, значение которой- питательная, она обладает большой калорийностью. Рекомендуется потреблять углеводы, но приготовленные из муки грубого помола.
  • Жареные продукты и соусы: рекомендуется, чтобы избежать целлюлита готовить пищу на гриле, в духовке, на пару и т. д. и никогда не заправлять соусами, поскольку они имеют большое количество жиров, которые не используются нашим организмом.

Как убрать целлюлит с живота

2

Для того, чтобы убрать целлюлит с живота, важно, чтобы вы делали упражнения, которые помогут вам убрать лишний вес, и помогут тонизировать и разглаживать кожу. Вот почему рекомендуется, заниматься спортом, по крайней мере, 3 дня в неделю в течение 1 часа, делая упражнения, которые сочетают в себе кардио (бег, велотренажер, эллиптический тренажер и т. д.), а также упражнения для тонизирования и укрепления мышц живота.

Важно, уделять много времени кардио (рекомендуется, как минимум, 20 минут, но если тренировка составляет 1 час, то лучше уделять кардио 30 минут). Чтобы вам было не скучно можно сочетать велосипед, беговую дорожку, эллиптический тренажер, да всё что угодно! После, вы должны сосредоточиться на сглаживание кожи живота, а для этого, есть только один путь: делать приседания.

Как убрать целлюлит с живота

 

3

Как уже говорилось выше, от целлюлита в области живота трудно избавиться, это занятие требует постоянства и терпения. Кроме того, нужно сочетать правильное питание с физическими нагрузками, и некоторыми дополнительными средствами против целлюлита.

Для этого существуют антицеллюлитные крема, они могу быть хорошим помощником, потому что большинство из них состоят из природных жиросжигателей таких как: морские водоросли, гинкго билоба или кофеин. Также для оптимального результата можно приобрести отшелушивающий скраб.

Есть еще один вариант дополнительной борьбы с целлюлитом на животе- это периодически ходить на сеансы антицеллюлитного массажа зоны живота, с целью мобилизации тканей и воздействия на мышцы. При этом, вы получаете удаления токсинов и снижения задержки жидкости.

Как убрать целлюлит с живота

4

Вы также можете заваривать травяной чай, лечебные свойства которого помогут слить и уменьшить целлюлит. Среди лучших травяных чаев против целлюлита мы подчеркиваем, чай из одуванчиков и хвоща.

  • Чай из одуванчиков: это настой, который обладает антиоксидантными свойствами и действует как мочегонное средство. Рекомендуется, пожалуй, два стакана этого настоя в день, утром и вечером.
  • Чай из хвоща: это трава, содержит большое количество флавоноидов, поэтому его мощный мочегонный эффект поможет вам очистить ваш организм. Рекомендуется пить этот настой перед сном.

Так же вы можете прочитать о других лучших чаях против целлюлита здесь.

Как убрать целлюлит с живота

5

Для удаления целлюлита важно пить не менее 2 литров воды в день, это поможет вам очистить организм и избавиться от задержки жидкости. Важно также прекратить потребление табака, потому что курение ослабляет кровеносные сосуды и ограничивает кровообращение.

 

, 20:42
Главная » Домашние процедуры » Как убрать целлюлит с живота
Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Проголосуй первым!)
Загрузка...
Top