Всё о борьбе с целлюлитом: питание, тренировки, профилактика

Как убрать целлюлит на руках

Как убрать целлюлит на рукахИногда целлюлит может появится даже на рука. Это зависит от вашей конституции тела и вашего метаболизма. Целлюлит на руках очень сложно удалить, но не невозможно: вам понадобиться ввести ряд изменений в вашем образе жизни. В этой статье на нашем портале Netcellulite мы расскажем вам, как убрать целлюлит на руках.

Вы также можете быть заинтересованы в статье: Советы, о том как избавиться от целлюлита
1

Прежде всего, мы должны решить вопрос питания:»мы то, что мы едим». Таким образом, чтобы избавиться от целлюлита при помощи питания, вам необходимо следовать следующим правилам:

  • Диета, богатая фруктами и овощами: фрукты очень богаты полезными веществами, витаминами и содержат мало калорий. Также некоторые из них содержат мочегонный эффект.
  • Уменьшение соли: соли задерживают воду в организме; В связи с этим появляется целлюлит. Поэтому крайне важно, уменьшить потребление соли и пробовать другие приправы и продукты питания, такие как травы или ингредиенты, например карри.
  • Продукты богатые клетчаткой: Данные продукты идеально подходят для борьбы с целлюлитом, улучшая работу кишечного тракта, чтобы сбросить липиды естественным путем.

Как убрать целлюлит на руках

2

Чтобы избавиться от лишней жидкости в организме рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды в день, кроме того, включите в свой рацион травяные чаи! Используя данные советы, вы поможете вашему организму очиститься от токсинов естественным путем. Также рекомендуется включить в свой рацион диуретики, такие как ананас, спаржа, арбуз, артишоки, помидоры и т.д. Лучшими травяными чаями являются чай из хвоща, настой шалфея, чай из одуванчика или артишок. Мы предлагаем вашему вниманию статью, в которой мы расскажем вам про эти чаи подробнее.

 Как убрать целлюлит на руках
3

В дополнение к правильному питанию, чтобы избавиться от целлюлита на руках важно, начать выполнение физических упражнений. Физические упражнения начнут сжигать накопившийся жир и укрепят ваши мышцы в этой области. Первое, что вам нужно сделать, это начать практиковать сердечно-сосудистые упражнения, которые помогут вам быстро сжечь лишние калории и улучшить кровообращение. Для лучшего результата ваша тренировка должна проходить по крайней мере 20 минут.

 Как убрать целлюлит на руках
4

После кардио тренировки вам нужно будет делать силовые упражнения и, в вашем случае, мы будем сосредоточены на области рук.

Тренируем бицепс.

Это упражнение, которое мы предлагаем ниже, очень простое, потому что вам понадобиться только две гантели (выберете вес, с которым вам будет не сложно заниматься). Вы должны встать, ноги слегка согнуты , руки опустите вниз. Поднимайте обе руки к груди и медленно опускайте их в исходное положение. Выполните 3 подхода по 15 повторений.

5

Продолжаем тренировать руки. Тренируем трицепс.

Именно на трицепсе, часто появляется целлюлит, поскольку в нем скапливается много жира. Для нашего упражнения вам также потребуются гантели. Вы должны встать на колено, тело строго под углом 90 градусов. Одна рука опирается на скамейку, а вторая держит гантелю. Руку держите под 90 градусов к телу, далее выпрямляете руку параллельно вашему телу. Затем возвращаетесь в исходное положение и повторяете данное упражнение 15 раз в 3 сериях.

6

Однако, если целлюлит очень глубокий, то все эти методы не помогут вам устранить его полностью. Именно поэтому существует целый ряд косметических процедур, которые могут помочь вам убрать целлюлит с рук. Один из самых простых способов, это пойти в супермаркет или аптеку, чтобы купить антицеллюлитный крем. Ежедневно массируйте круговыми движениями область с целлюлитом, чтобы улучшить кровообращение. Это обязательно поможет вам!

Но если вы хотите более заметных результатов, вы можете выбрать лимфодренаж. Это массаж, который стимулирует лимфатическую систему, которая помогает растворить жировые клетки.

Как убрать целлюлит на руках

comments powered by HyperComments
, 01:26
Главная » Домашние процедуры » Как убрать целлюлит на руках
Оцените статью:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Проголосуй первым!)
Загрузка...
Top